IMC 18.2
Tu IMC es de 16 a 18.4 tienes Delgadez
Un IMC de 18.2 indica que tu peso es bajo. Un cuerpo con un índice de masa corporal bajo puede disminuir el sistema inmunológico, lo que puede aumentar las opciones de ponerse enfermo como malnutrición, pérdida de masa ósea y otras condiciones. Cuanto más bajo sea tu IMC, mayor será el riesgo de enfermar.
Delgadez
Con un IMC de 18.2, tu cuerpo es considerado como demasiado bajo para ser considerado saludable.
Una persona puede tener bajo peso debido al metabolismo, la falta de alimentos, la genética, o enfermedad.
El bajo peso está asociado con ciertas condiciones médicas, incluyendoi hipertiroidismo, cáncer o tuberculosis. Las personas con problemas gastrointestinales o problemas con el hígado pueden ser incapaces de absorber adecuadamente los nutrientes.
El peso bajo puede desarrollar adicionalmente pérdida del cabello o osteoroporis, incluso si eres joven.
Si tu cuerpo no tiene suficiente grasas y reservas de nutrientes, es posible que se sienta débil. Esta falta de energía puede hacer que te sea difícil hacer las tareas del día a día en el trabajo, en el hogar o la escuela.
La falta de energía es probable que se deba a la falta de hierro en la sangre, un nutriente que ayuda a prevenir la anemia.
Delgadez treatment
Los tratamientos convencionales para el aumento de peso dependen en gran medida de la causa de la pérdida de peso.
Por cierto, si algún tipo de enfermedad física, como un trastorno de la tiroides o diabetes es identificado, el tratamiento de estas condiciones puede ayudar a restaurar el peso perdido. Para otras, la solución más directa es el aumento en la ingesta de calorías.
Para ayudar a comenzar la restauración de nutrientes en las personas delgadas, alta en calorías, suplementos nutricionales de vitaminas compactas son a menudo utilizadas pararevitalizar el cuerpo. Si hay un trastorno psicológico detrás de la pérdida de peso, como la anorexia o la bulimia, el asesoramiento puede ayudar a volver a un peso saludable.
Un nutricionista te puede ayudar a ganar peso de manera segura
Antes de tu primera consulta tu nutricionista le pedirá que haga un diario de alimentos para ayudarte a establecer unos hábitos alimenticios. Esto te permitirá crear una idea de lo que come, cuando lo come y cuánto come.
El nutricionista también puede llevar a cabo ciertas pruebas en tu caso para determinar alguna enfermedad o encontrar alguna deficiencia de vitaminas específica.
Cuando tengas el programa creado por tu nutricionista, debes tener algunas cosas en cuenta:
- Actividad Física: Comer más calorías de las que quema es esencial para el aumento de peso, pero el cese de la actividad física no es la respuesta.
Permanecer activo es esencial para el mantenimiento del programa de nutrición y muchos incluirán un régimen de ejercicios o unas recomendaciones de actividad física. - Disfruta de los alimentos: El nutricionista te proporcionará un programa con la intención de aprender a adoptar una forma más saludable de comer de forma contínua. Al prinicpio, al comer de una forma diferente, puede ser difícil, pero es importante que los alimentos que te haya proporcionado en ese programa son los que te gustan y puedes comprometerte a comerlos de forma regular.
El programa debe ser alcanzable, realista e incluir suplementos, recomendaciones de actividad física, plan de comidas y lista de alimentos adecuados.
Es importante hacer hincapié en los riesgos de la falta de peso a medida que se centra más atención en el sobrepeso. Muchas veces se piensa que estar delgado es más saludable que tener ciertos kilos de más, pero eso no es cierto.