Obesidad

Causas de la Obesidad

En general, la obesidad es causada por comer demasiado y hacer poco ejercicio. Ocurre cuando el cuerpo consume más calorías de las que quema, y el exceso de calorías se almacenan como tejido graso.

La obesidad suele ser resultado de una combinación de causas y factores que contribuyen, por ejemplo:

• Inactividad: Puedes tomar más calorías de las que usas a través del ejercicio.
• Dieta no saludable: Ganas peso con una dieta que es alta en calorías.
• Embarazo: El aumento de peso durante el embarazo puede contribuir al desarrollo de la obesidad en mujeres.
• Genética: La obesidad es el resultado de una interacción entre factores genéticos y ambientales.
• Falta de Sueño: Tener falta de sueño puede provocar el incremento de apetito.
• Problemas médicos: Algunos problemas médicos tales como la artritis pueden conducir a la disminución de actividad física.
• Medicación: Algunos antidepresivos, anticonvulsivos, medicamentos para la diabetes, corticosteroides o bloqueadores beta pueden provocar aumento de peso si no se compensa a través de la dieta o la activida física.

Problemas de la Obesidad

Exceso de grasa corporal está asociado con diversas enfermedades, tales como enfermedades cardiovasculares, diabetes, apnea del sueño, algunos tipos de cáncer, osteoartritis y asma.

La obesidad reduce la esperanza de vida

Con un IMC de 30-35 tu esperanza de vida puede reducirse en 3 años. Con un IMC de 40-50 se reduce en 10 años.

Ser obeso, se es más propenso a desarrollar una serie de problemas de salud potencialmente graves, incluyendo:

• Niveles de colesterol altos.
• Diabetes de tipo 2.
• Hipertensión.
• Enfermedades del corazón.
• Derrames cerebrales.
• Cáncer (útero, cuello uterino, endometrio, ovarios, mama, colon, rectal, esófago, hígado, vesícula biliar, páncreas, riñón y próstata).
• Trastornos respiratorios (Apnea del sueño)
• Infertilidad y períodos irregulares.
• Disfunción eréctil.
• Osteoartritis.
• Irritación cutánea
• Etc.

Otras cuestiones relacionadas con el peso que pueden afectar a su calidad de vida incluyen la depresión, discapacidad, problemas sexuales, la vergüenza, la culpa, el aislamiento social, y un menor rendimiento de trabajo.

Tratamiento de la Obesidad

El tratamiento de la obesidad depende de el grado de sobrepeso que este una persona y lo sana que este. El objetivo es alcanzar y mantener un peso saludable.

Hacer una dieta equilibrada y el ejercicio físico son los principales tratamientos para la obesidad, pero para tener éxito, cualquier tratamiento debe afectar a los cambios de estilo de vida y no de una pérdida de peso a corto plazo.

Los tratamientos incluyen:

• Cambios en la dieta: Reducir la ingesta de calorías y comer más saludable son importantes para superar la obesidad.
• Ejercicio y actividades: Necesitas hacer al menos 150 minutos de actividad física a la semana de intensidad moderada para evitar un mayor aumento de peso. Para lograr una mayor pérdida de peso significativa puede que tengas que ejercer 300 minutos a la semana.
  Es necesario aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio.
• Cambios en el comportamiento: Examina tus hábitos actuales para averiguar qué factores, tensiones o situaciones han contribuido a la obesidad.
• Medicamentos para bajar de peso: El tratamiento con medicamentos puede ayudar a perder peso. Esta es una opción para algunas personas que quieren perder peso, sin embargo, no hay medicamentos milagrosos disponibles. Cambios en la dieta y el ejercicio físico siguen siendo más importantes.
• Cirugía para adelgazar: La cirugía generalmente se ofrece solamente si ya has intentado otras maneras de perder peso que no han funcionado.
  La cirugía, por lo general, tiene muy buenos resultados y la mayoría de la gente pierde mucho peso.

¿Tengo obesidad?

Calcula aquí tu índice de masa corporal para saber si se encuentra dentro del rango de peso normal u obesidad.

Puede ser también una buena idea revisar la circunferencia de tu cintura y mantenerla dentro de los límites recomendados.