IMC 32.5

Tu IMC es de 30 a 34.9 tienes Obesidad Moderada

Tu peso es muy alto en comparación con tu altura. Estás en riesgo de enfermedades graves, como enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta, enfermedad de la vesícula, y algunos tipos de cáncer. Consulte a su médico y considera la reducción de su peso en un 10%. Una reducción de peso se traducirá en mejoras considerables de salud.


Obesidad Moderada

Con un IMC de 32.5, estas obesidad moderada (Obesidad clase I)

La obesidad aumenta el riesgo de enfermedades graves, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, apnea obstructiva del sueño, ciertos tipos de cáncer, y la osteoartritis..

La obesidad es más comúnmente causada por una combinación de la ingesta excesiva de energía por alimentos, la falta de actividad física, y la susceptibilidad genética, aunque algunos casos son causados principalmente por los genes, trastornos endocrinos, medicamentos o enfermedades psiquiátricas

Como resultado, la obesidad empeora la esperanza de vida.

La obesidad es una de las principales causas evitables de muerte en el mundo.

Obesidad Moderada treatment

El tratamiento del sobrepeso excesivo depende del nivel de obesidad, estado de salud general, y la motivación para bajar de peso.

El tratamiento incluye una combinación de dieta, ejercicio, modificación de la conducta, y a veces medicamentos para perder peso.

Si tienes sobrepeso, perder tan solo el 10 por ciento de su peso corporal puede mejorar muchos de los problemas relacionados con el exceso de peso, como la presión arterial alta y la diabetes.

La pérdida de peso lenta y constante de no más de 1 kg por semana es la forma más segura de perder peso.

Pérdida de peso demasiado rápido puede provocar pérdida de músculo en lugar de grasa. También aumenta la probabilidad de desarrollar otros problemas, tales como cálculos biliares y deficiencias de nutrientes.

Hacer cambios a largo plazo en sus hábitos alimenticios y empezar con actividad física es la única manera de perder peso y mantenerse en forma!

Si lo que estas es tratando de perder peso o mantenerlo, debes mejorar los hábitos alimenticios. Coma una variedad de alimento, especialmente pasta, arroz, pan integral y otros alimentos de grano entero. Reducir la grasa de su ingesta. También debes comer mucha fruta y verdura.

Hacer actividad física como parte de su vida diaria es una manera importante de ayudar a controlar el peso.

Tratar de hacer al menos 30 minutos de actividades físicas al día en la mayoría de los días de la semana.

Esta actividad tampoco tiene que ser realizada toda seguida, puedes hacer 10 minutos andando aquí, y luego 20 minutos andando hasta otro lugar. Proporcionando 30 minutos diarios.

Revisa la talla de cintura

Mujeres con una circunferencia de más de 90 cm y en los hombres de una circunferencia de más de 100cm incrementan el riesgo de padecer enfermedades con el corazón y/o diabetes.

Las personas con cuerpos en "forma de manzana" (la cintura es más grande que las caderas) también tienen un mayor riesgo de estas condiciones.

Share your results: